În peste 50 de ani de obezitate, am auzit, de nenumărate ori, aceeași idee repetată în forme diferite: „Trebuie doar să ai voință”.S-a vorbit despre ambiție, determinare, disciplină — toate concentrate în jurul ideii că o greutate sănătoasă e, în esență, o chestiune de... caracter. Dar dacă ar fi...

Intrăm în luna februarie și putem spune că cele mai grele luni din an au trecut. Decembrie și ianuarie sunt reci, umede, întunecate și caracterizate printr-un nivel scăzut de energie, lucru perfect firesc. Suntem parte din natură, iar iarna, la fel ca restul ecosistemului, ar fi trebuit să...

Simți că în unele zile ”rupi normale” iar în alte zile parcă nu dai randament deloc? Te demoralizezi că nu poți avea o evoluție constantă la sală sau cu masa musculară? Nu te necăji, este normal! Ciclul hormonal influențează enorm nivelul energetic al unei femei. Ți-am pregătit un scurt ghid...

Sezonul virozelor aduce cu sine nu doar simptome fizice precum febra, tusea sau congestia, ci și un impact semnificativ asupra sănătății psihice. Relația dintre tratamentele pentru răceală și gripă, microbiota intestinală și starea psihică este un domeniu de interes în creștere, susținut de...

Suntem în plin sezon de răceală și gripă, și chiar într-un ”val 6” de covid19. Există mult folclor în jurul suplimentelor pentru răceală și gripă, în special în jurul vitaminei C. Necesarul de vitamina C se face, în general, ușor dintr-o alimentație sănătoasă diversificată. Găsim vitamina C în...

(Point Of View) De ce slabii sunt slabi? O părere foarte personală dar bazată pe cunoștințe de profesionist și niscaiva experiență clinică. Organismul uman e făcut de milenii să supraviețuiască lipsei de alimente, așa că, genetic, economisim foarte eficient. El se apără de pierderi în tot felul de...

A fost THE DIETITIAN, prima editie. A fost un amalgam de emotii, si din cauza că urma sa povestesc acolo, dar mai cu seama pentru ce a insemnat pentru NOI. Și pentru ce a trezit in mine. Pastrez sentimentul cald si fain, de apartenenta si de a avea in sfarsit o conferinta a noastra unde sa ne...

Colagenul, o proteină esențială pentru structura și elasticitatea pielii, a devenit subiectul central al interesului din industria sănătății și frumuseții. Se promovează ca o soluție miraculoasă pentru menținerea tineretii și sănătății pielii, dar evaluarea reală a eficacității suplimentelor cu...

Nutriția antiinflamatorie reprezintă un concept care se concentrează pe adoptarea unui stil alimentar care să reducă inflamația în organism și să promoveze sănătatea generală.Inflamația este un proces natural al organismului și este de obicei un răspuns benefic la diferiți stimuli, cum ar fi...

În lumea agitată în care trăim, suntem expuși constant la diverse situații care pot provoca stres. Stresul este o reacție complexă a organismului nostru față de o situație percepută ca fiind solicitantă sau amenințătoare. Poate fi considerat o reacție normală și adaptativă, care ne ajută să...

Necesitatea de a reduce zahărul adăugat din alimentație ne-a îndreptat către utilizarea îndulcitorilor naturali necalorigeni, ca alternativă. Îndulcitorii naturali cei mai utilizați sunt cei pe bază de steviozide din stevia rebaudiana sau polialcolii (eritritol, maltitol, lactitol, xilitol)....

Răspunsul e pe atât de simplu pe cât e de complicat: pentru că așa este făcut organismul viu, să stocheze, să te țină în viață. Nu este nicidecum ”o genetică proastă”, ci o genetică firească, de conservare a speciei. Acum câteva milenii, dacă nu stocai - mureai de inaniție. Așa că etichetarea de...