de Sigina | mart. 21, 2016 | Nutritie si Sanatate
21.03.2016: Aveam 80 de kg, mă durea spatele de la greutate și aveam migrene și dureri de stomac. Acum am 62 de kg și mă simt bine, nu mă mai doare capul, mă bucur că am scăpat de migrene. UPDATE, 02.09.2016: Mihaela a ajuns la 59 de kg. „Ma simt energica,...
de Sigina | nov. 29, 2015 | Nutritie si Sanatate
Grăsimile (și uleiurile) sunt o categorie importantă de macronutrienți, ce contribuie la un stil alimentar echilibrat și o viață sănătoasă. Pe cele lichide le numim în mod curent uleiuri, preferând termenul de ”grăsimi” pentru cele solide. Acestea sunt formate din...
de Sigina | nov. 22, 2015 | Nutritie si Sanatate
Perioadele menstruale nu sunt la fel pentru toate femeile. În timp ce pentru unele trec fără disconfort major, pentru altele, durerea este o problemă invalidantă în fiecare lună. Iată o metodă dietetică de a combate durerile menstruale: 1 varf generos de linguriță de...
de Sigina | nov. 8, 2015 | Nutritie si Sanatate
Mă gândesc de cel puțin un an la acest subiect, dacă să îl abordez sau nu pe blog. Cerealele stau la baza tuturor piramidelor alimentare ca furnizoare a 60% din energia de care avem nevoie. Desigur, toate piramidele menționează cerealele integrale, nici nu încap în...
de Sigina | sept. 21, 2015 | Nutritie si Sanatate
Adesea aud persoane care spun ”nu mănânc deloc dulce”. În accepțiunea largă, ”dulce” se referă la produsele zaharoase, adică bazate pe zahăr rafinat. Însă faptul de a renunța la consumul de zahăr rafinat, nu înseamnă că renunțăm la ”dulce”. Există alimente care au...
