În peste 50 de ani de obezitate, am auzit, de nenumărate ori, aceeași idee repetată în forme diferite: „Trebuie doar să ai voință”.
S-a vorbit despre ambiție, determinare, disciplină — toate concentrate în jurul ideii că o greutate sănătoasă e, în esență, o chestiune de… caracter.
Dar dacă ar fi fost atât de simplu, obezitatea nu ar fi devenit una dintre cele mai persistente și greu de tratat condiții medicale ale secolului.
Eu sunt nutriționist-dietetician autorizat din 2014. Și ceea ce știu azi, în 2025, este că a te baza exclusiv pe voință în fața unei boli cronice, complexe și multifactoriale, denotă o lipsă fundamentală de înțelegere a mecanismului obezității.
Voința – un mecanism, nu o soluție
Voința este un instrument cognitiv real – coordonat de cortexul prefrontal – dar ea este profund influențată de o rețea de factori biologici, psihologici și sociali:
- Hormonii foamei și sațietății (leptină, grelină)
- Neurotransmițători implicați în recompensă și motivație
- Istoricul personal (traume, diete repetate, rușine corporală)
- (Ne)somnul, stresul, modificările hormonale (ciclul menstrual, menopauza)
- Mediul alimentar și presiunea socială
- Accesul la sprijin profesional
Femeile, în special, experimentează fluctuații hormonale lunare care afectează apetitul, nivelul de energie și starea emoțională. În timpul menstruației, crește pofta pentru alimente dense în energie, iar în perimenopauză și menopauză, schimbările hormonale pot duce la acumulare de grăsime abdominală, insomnie și dezechilibre metabolice (un cerc vicios care influențează apetitul).
A cere cuiva cu obezitate să „se mobilizeze” sau „să se ambiționeze” este, de cele mai multe ori, ca și cum i-ai cere cuiva cu o migrenă severă să se concentreze mai tare.
Obezitatea nu se combate cu rușine și forță brută
În loc de a face omul să se simtă rușinat și moralizare, avem nevoie de instrumente clinice și de o abordare personalizată.
Știm azi că obezitatea este o boală cronică recunoscută, și nu un eșec personal. Iar tratamentul nu este „să mănânci mai puțin și să te miști mai mult” – pentru că, în realitate, majoritatea pacienților știu deja aceste lucruri – și le-au încercat deja pe toate.
Consilierea dietetică – un spațiu sigur, nu un tribunal
Rolul meu ca dietetician este să creez un spațiu de înțelegere, nu de judecată.
În consilierea dietetică, voința nu este pusă pe un piedestal, ci este abordată ca o resursă limitată, care trebuie protejată și susținută.
Și aici apare o distincție importantă:
🟢 1. Persoanele care nu sunt pe medicație sau nu au beneficiat de chirurgie bariatrică
În acest caz, creierul este într-o stare de alertă metabolică. Semnalele de foame sunt intense, impulsurile sunt rapide, iar capacitatea de reglare rațională este afectată.
Asta nu înseamnă că dialogul este imposibil – dar înseamnă că el trebuie purtat cu grijă, empatie și realism.
În aceste cazuri, consilierea dietetică are mai mult rol de conștientizare, explorare a comportamentului alimentar și reducere a stigmei. Obiectivul nu este să impunem schimbări drastice, ci să construim încredere și să susținem motivația reală, atunci când apare.
🔵 2. Persoanele care beneficiază de medicație anti-obezitate
Când creierul este, în sfârșit, „liniștit”, iar semnalele de foame și impulsurile sunt reduse farmacologic, putem avea un dialog rațional despre alimentație.
În acest spațiu, consilierea dietetică devine mult mai eficientă – pentru că nu mai luptăm cu biologia, ci colaborăm cu ea.
Putem vorbi despre alegeri alimentare sustenabile, rutine, pofte reale vs. emoționale, și planuri pe termen lung. Putem construi.
Voința e doar o piesă – nu toată mașinăria
Este important să spunem clar: voința este necesară, dar nu este suficientă.
Pentru a trata eficient obezitatea, avem nevoie de:
- Tratament medicamentos (avem Mounjaro, Saxenda, Wegovy) sau chirurgie bariatrică.
- Intervenție nutrițională profesionistă
- Suport psihologic
- Recunoașterea rolului hormonilor și al ciclurilor biologice
- Politici de sănătate publică care reduc barierele
Concluzie: de la „trebuie doar să vrei” la „ce ai nevoie ca să poți”
Poate cea mai grea lecție e aceasta: nu e vina ta că ai obezitate. Dar este responsabilitatea noastră, ca profesioniști în sănătate, să îți oferim mai mult decât un discurs despre voință.
Vrei să te schimbi? E în regulă.
Nu ești încă pregătit? E în regulă.
Vrei doar să înțelegi ce ți se întâmplă? E un început valoros.
În Synobis Medical nu suntem aici să te judecăm. Suntem aici să te ajutăm să găsești calea potrivită pentru tine – una care nu se bazează pe rușine și forțare, ci pe știință, empatie și strategie.
© Sigina Pop, Nutritionist-Dietetician | de +10 ani
📍 Programări Sigina @ Synobis Medical: 0749 651 957
💻 Consultații ONLINE: click aici pentru programare