Sigina Răspunde
Nutriție și dietetică
Vă stau la dispozitie cu raspunsuri despre nutriție si dietetică. Aceste raspunsuri nu vor înlocui o consultație, dar vă veți putea face o idee despre tehnicile și abordarea nutriției sănătoase.
Întrebări frecvente
Ce înseamnă "fără dietă"?
Prin ”dieta” ar trebui sa înțelegem un stil alimentar, însă sensul acestui cuvânt a fost distorsionat, devenind sinonimul curelor de slăbire. Curele de slăbire nu sunt o soluție pentru controlul greutății, dau rezultate temporare și activează fenomenul ”yo-yo”. Dietele de slăbit nu pot fi susținute o viață întreagă, prin urmare nu numai că recâștigi kilogramele la loc, ba mai pui și în plus. Adică chiar agravează tendința spre supragreutate. Este felul creierului de a spune ”nu” dietelor, adică de a se apăra de deficit caloric realizat fără știința unui specialist și de ”restricțiile” la care ”creierul ancestral” nu reacționează bine.
Cu Sigina vei învăța să îți cunoști organismul și nevoile, și vei învăța cum să mănânci, pentru a nu mai avea nevoie de diete (cure de slăbire) niciodată. Vei învăța cum să mergi ușor în deficit caloric nederanjant, astfel încât să nu angrenezi sistemul de supraviețuire și efectul ”yoyo”.
la ce rezultate să mă aștept?
Rezultatele sunt consecința comportamentulului alimentar. Dacă un anumit comportament alimentar te-a dus acolo unde ești acum, ai nevoie de un alt comportament care să te ducă unde își dorești dar să te și mențină acolo. Asta vom face de-a lungul consilierelor, vom modifica treptat comportamente prin educație și alimentație conștientă, fără chin, pentru că lucrurile vor deveni firești. Integrez elemente de psihonutriție, acolo unde există indicație, apelăm la abordarea multidisciplinară a obezității – tratamentul medical al obezității (medicația de obezitate sau ”injecțiile de slăbit”) și/sau psihoterapie, servicii disponibile în cadrul Synobis Medical.
cum decurge întâlnirea online?
Întâlnirea online se realizează cu achitarea consilierii în avans și apoi se stabilesc data și ora. Se va desfășura ca apel video pe whatsapp sau zoom (link-ul se primește la stabilirea întâlnirii).
În urma discuției bazată pe o anamneză atentă, eventuală documentație medicală, acolo unde sunt probleme de sănătate, pacientul va primi Recomandările personalizate și strategia nutrițională.
La întâlnirea de control (la o lună) se va evalua situația în funcție de ce are nevoie fiecare pacient. Este nevoie de ședințe de control cel puțin 3 luni la rând (4 întâlniri, cea inițială și 3 monitorizări de control).
Cum sa fac copilul sa manance?
Exista multe motive pentru care copiii de diferite varste refuza mancarea. Altele decat motive medicale usor vizibile pentru parinte (apatie, raceala, gripa, disconfort de orice fel). Cel mai frecvent e o ustensilă de control în a își comunica nevoile. (De ex, părintele este foarte ocupat, și singurul moment în care îi acordă atenție maximă e la masă, unde umblă după copil să mănânce, copilul vede că în sfârșit primește atenție, refuză, dorind să îl țină pe adult cu atenția pe el.) Identifică ce anume are nevoie copilul tău realmente în plan emoțional.
Cum decurge întâlnirea la nutriționist-dietetician?
Consilierea fizică are loc la Synobis Medical – Centru Medical de Nutritie si Management Integrat al Obezitatii primul și singurul de acest fel din Cluj-Napoca și din țară la data înființării, anul 2014. Acesta este acreditat ca Center for Obesity Management de catre Asociatia Europeana a Studiului in Obezitate din anul 2017. Vezi sectiunea Contact & Programări.
care sunt costurile?
Prima ședință costă 490 lei și include consiliera nutrițională cu toată documentația necesară pacientului sau clientului. Monitorizarea la o lună – 280 lei de persoană.
Consilierea a două persoane concomitent (cuplu, părinte/copil etc) costă 700 lei ședința inițială și 400 control la o lună.
Pentru pachetul de testare micorbiom accesați aici.
Pachet de nutriție de monitorizare continuă de o lună și de trei luni.
pentru ce afectiuni sunteti specializată?
Controlul greutății, atât creștere și tonifiere cât și în scăderea țesutului adipos – suprapondere și obezitate. Dietetica în diverse afecțiuni, metabolice, cardiovasculare, cancer, alergii, intoleranțe și autoimune, neuropsihiatrice. Nutrigenetică (microbiom intestinal – vezi pachet nutriție de precizie pe baza testării microbiomului intestinal).
Nutriția de precizie pe baza testării microbiomului intestinal câștigă tot mai mult teren deoarece știm exact ce urmărim și cum anume să modulăm microbiota prin alimentație și suplimentare specifică. Mai multe articole despre în ce afecțiuni te poate ajuta nutriția de precizie pe baza testării microbiomului intestinal – aici.
Copilul vrea dulciuri în loc de mâncare, ce să fac?
Consilierea nutrițională a părintelui îi va permite să înțeleagă mai bine nevoile copilului și să își dezvolte tehnici de negociere cu copilul legat de alimentele de confort. Interzicerea alimentelor de confort nu fac decât să agraveze situația, dar includerea lor alături de alternative dulci mai sănătoase (fructe, deserturi cu iaurt, fructe, miere) pot dezvolta o relație sănătoasă cu alimentația.
Copilul nu înțelege concepte ca ”sănătos” și ”nesănătos”, însă poate înțelege ce funcții au diferite alimente: exemple: ”merele ne dau vitamine și ne apără de răceli”. ”Ciocolata dă multă energie, mâncăm când mergem la joacă.” Când copilul vrea doar dulciuri, trebuie investigat adânc în ce anume duce la nevoia lui de confort continuu iar o consiliere psihologică în paralel poate fi utilă.
Faceti consiliere nutritionala si pentru persoanele bolnave de endometrioza?
Buna ziua, desigur, am experienta cu endometrioza. In mare parte se merge pe nutritie antiinflamatorie, dar evident trebuie discutat pentru fiecare caz in parte, asa ca va rog sa aveti documentatia medicala la indemana daca decideti sa veniti la cabinet.
Bună seara!
Oare ce părere aveți despre Ozempic pentru slăbit?
Buna ziua, Ozempic este un medicament antidiabetic cu efecte foarte bune pe slabire. La tabloul potrivit si cu consilierea adecvata este un ajutor imens care poate fi administrat pe viata in siguranta. La persoanele nondiabetice, recomandam medicamentul pentru slabire liraglutida (Saxenda). Sunati la Receptie Synobis pentru detalii.
Bună seară!
Oferiți și ședințe de psihonutriție?
Buna ziua. Consilierea nutritionala si dietetica presupune o profuna intelegere a mecanismelor comportamentului alimentar, inclusiv a celor psihologice. Un specialist în nutritie si dietetica are abilitatea sa identifice factorii psihologici din spatele comportamentului alimentar si sa va constientizeze de acestia.
Odata constientizati puteti sa ii modificati fie individual, fie in psihoterapie separat, daca radacinile sunt complexe si profunde. Psihoterapeutul va poate ajuta, in paralel cu consilierea nutritionala, sa gasiti alternative psihologice de gestionare a comportamentului alimentar. Deci abordarea psiho-nutriționala corectă este bilaterala, de catre dietetician pana la un anumit punct si de psihoterapeut calificat pentru a lucra pe mecanisme.
Cand va alegeti specialistul, acesta trebuie sa fie fie absovent de studii superioare in domeniu, fie nutritie si dietetica, fie psiholog psihoterapeut, iar termenul ”psihonutritie” este privit cu retinere de specialistii calificati, cel mai adesea regasindu-se in descrierea persoanelor fara studii superioare in domeniu. Verificati intotdeauna ce calificare are persoana care ofera servicii de ”psihonutritie”.
Bună ziua! Sufăr de probleme digestive de aproape 6 ani( gastrită cronică și intestin iritabil)
Am fost la mulți medici gastroenterologie, am făcut analize, CT, endoscopie, colonoscopie. Am încercat tot felul de tratamente , dar starea mea se înrăutățește. Am ajuns ca nu pot manca mai nimic, îmi este rau după masă( parca am o piatra in stomac, râgâi, ma balonez). Ma puteți ajuta sa pot manca ? Se poate și fără test de microbiom dacă nu avem posibilitatea să îl facem?
Bună ziua! Putem să avem o consiliere nutrițonală inițială și să urmărim măcar 3 luni la rând și fără testarea microbiomului, sunt sigură că putem ameliora situația, însă cu testare ar fi mult mai specific, că știm exact ce are nevoie microbiota Dvs.
Bună ziua! Aveți acel aparat care poate identifica compoziția corporală și rata metabolică? Și care ar fi costurile pentru un astfel de serviciu?
Buna ziua! Avem Inbody 770 care ofera o analiza complexa a compozitiei corporale. Se poate face doar o compozitie corporala, scanarea dureaza 1 minut si costa 100 lei cu interpretarea sa cu tot (va explica dieteticianul care lucreaza atunci cand sunteti Dvs acolo).
Buna ziua,
Faceti consiliere pentru tiroida Hashimoto si dieta Aip sau Paleo?
Multumesc
Buna ziua. Ma ocup si de alimentatia si dietetica autoimunelor, inclusiv hashimoto. De asemenea, ofer o informare corecta despre diete, mituri si realitati paleo inclusiv.
Buna seara!
Am artropatie psoriazica de trei ani,in ultimul an am ,,reusit’’ sa ating si pragul de obezitate. Partea buna este ca in ultima luna mi s-a declansat si ambitia de a incepe un stil de viata sanatos si mi-as dori tare mult sa merg pe mana dumneavoastra. Intrebarea este,defapt intrebarile: fiind din Bucuresti,avem cum sa ne descurcam pe parcurs doar online? Sa-mi fac o programare la dumneavoastra inainte sau dupa ce fac un set de analize si daca da,ce fel de analize?(ultimele analize facute au fost acum doi ani,Dumnezeu stie ce a mai aparut intre timp).
Multumesc mult! Va doresc o seara frumoasa🤗
Buna ziua, facem consult nutritie online – partea buna este ca nu aveti nevoie de ”ambitie” pentru a corecta greutatea, ci de informare corecta, de invata cum sa mancati astfel incat sa va corectati si mentineti greutatea potrivita pe termen lung. Si, evident, sa nu mai aveti nevoie niciodata de diete. Trimiteti un mail de solicitare nutritie online – vedeti la Contact.
Buna ziua
Poate slabi o persoana aflata sub tratament antidepresie? Am ovare polichistice, rezistenta la insulina si fac si tratament antidepresie.Ma puteti ajuta?
Buna ziua. Tratamentul antidepresiv poate infleunta apetitul insa putem gasi strategii sa imbunatatim situatia. Sigur ca se poate slabi daca ajungem la cauzele reale ale mancatului si reusim sa le gestionam.
Bună ziua
Schimbarea stilului de viata în totalitate,a alimentelor consumate,o dieta anticancer,pot înlocui hormono-terapia? În cadrul dietelor elaborate de dvs.recomandati suplimente tip noi,graviola…? Mulțumesc pentru timp acordat PS
Intenția mea e sa va contactez după radioterapie ptr o dieta personalizata.
Buna ziua, doamna Paven, cancerul este o boala multifactoriala iar abordarea trebuie sa fie la fel: medicala (cu oncoterapia potrivita situatiei), psihologica, nutritionala pentru sustinerea organismului si alocuri suplimente ortomoleculare utile, validate stiintific. Nu recomand nimic ce nu e sustinut in mod solid de stiinta. Puteti sa ma contactati si in timpul, si dupa radioterapie, una nu se exclude pe alta ci se completeaza. Nutritia in cancer are beneficii si in timpul terapiilor, le face mai suportabile, raspunde organismul mai bine la ele. Cand veti dori sa discutam va rog folositi formularul de contact de aici de pe pagina. Multa sanatate!
Bună seara,
face-ti consiliere nutritionala si pentru persoanele cu intervenție de Gastric Sleeve?
Mulțumesc
Buna seara, fac consiliere nutritionala in obezitate cu sau fara interventia de sleeve gastric. Puteti apela la mine in orice moment post interventie – alimentatia in primele 5 saptamani de gastric sleeve trebuie atent monitorizata dar si alimentatia post gastric sleeve ulterioara, pana cand totul e ok.
Buna ziua am hepatită b si am nascut de 5 luni am analizele cand eram însărcinată sunt bune acele analize pentru a mi face o dieta
Buna ziua, ar fi bune si niste analize noi, insa putem vedea daca si ce este necesar dupa discutia pe care o avem la programare. Puteti sa le aduceti si pe cele din sarcina.
Buna ziua,
Faceti consiliere nutritionala si pentru adolescenti(15ani)? Putem atasa analizele facute acum 5 luni?
Va multumesc!
sunt in regula analizele sub un an, daca sunt sub 6 luni chiar mai bine.
Buna ziua,
Faceti consiliere nutritionala si pentru adolescenti(15ani)?
Va multumesc!
Buna ziua, da, fac consiliere nutritionala si cu adolescenti, pana la varsta de 14 ani mai mult c parintii, dupa 14 ani si doar cu ei dar ar fi bine sa fie si parintele (sau cine il ajuta cu mancarea).
Ce parere ai despre medicamentele de slabit de tipul Saxenda, Ozempic, Wegovy etc? Unii medici mentioneaza efecte negative de lunga durata (pierdere masa musculara, afectarea articulatiilor? Multumsc!
Medicamentele injectabile pentru slabit de tip Saxenda, Ozempic actioneaza pe satietate – incetinesc evacuarea gastrica si te saturi cu mai putin, la modul automat, fara un efort major. De asemenea, scad interesul pentru alimentele de confort sau bogate in grasimi, pe scurt – „linistesc”lucrurile in creier, gandurile legate de mancare.
Deci merg si pe emotional, ceea ce este minunat. Ca orice medicament, exista efecte secundare insa din sutele de pacienti pe care ii avem in Synobis n-am avut niciodata vreo problema. Problemele sunt foarte rare. Molecula nu este noua, se foloseste in diabet de foarte mult timp, doar marketarea pe obezitate (pentru persoanele nondiabetice) este relativ noua (avem liraglutida pentru obezitate – Saxenda doar de vreo 2 ani oficial in Romania si mai asteptam un medicament nou, Mounjaro, tirzepatide).
Deci la tabloul potrivit, medicamentele de slabit sunt un ajutor wow, insa nu ne bazam exclusiv pe ele sa isi faca treaba, trebuie sa facem si noi, sa ne reglam stilul alimentar, sa ne imbunatatim stilul de viata in general. Hai la o consiliere nutritionala (ca oricum este nevoie) si in urma discutiei imi pot da seama de ce ai nevoie.
Daca doresti detalii suna la receptie Synobis 0725.946.789 sau te poti programa online pe whatsup pe synobis.ro
P.S. Medicatia obezitatii este promitatoare pe masura ce si lumea stiintifica a inteles cauzele reale ale obezitatii, exista chiar un compus nou, retatrutide care e in faza 2 de trial. Mai este pana apare, lira, semaglutida si tirzepatida (mounjaro) sunt deja excelente.
Buna ziua. Pentru un pacient casectic scos de doua zile din IRGH Cluj cu sindrom subocluziv (adenocarcinom tubular G1/G2 antral invadant piloric (operat+recidivat) si carcinomatoza peritoneala este posibil sa apelez la dvs.? Ma puteti ajuta cu un plan de nutritie?
Buna ziua, se poate optimiza starea de nutritie în orice stadiu daca pacientul poate fi alimentat. Pentru situatii urgente, puteti suna direct ca este mai bine.
Buna Sigina,
Ce analize pre consultatie ar fi nevoie si as dori sa te intreb daca interpretarea de analize se face de catre tine?
Buna, Alina, pre consultatie nu facem nici un feld e analize noi, decat daca ai deja investigatii realizate si diagnostic medical. Pot solicita analize relevante pentru interventia noastra, in urma discutiei, daca este cazul si in functie de valori, te consiliez in consecinta (reglam alimentar? trebuie consult medical de specialitate si tratament medical in paralel?)
Bună ziua, dacă am Imc maj mare de 30 mai este nevoie sa mi fac analize pentru a primi rețetă pentru mounjaro?
Mulțumesc
Bună ziua, da, este nevoie de câteva investigații înainte de a începe tratamentul cu Mounjaro și ecografie abdominală (pt eventualitatea unor calculi biliari). Se pot face a Synobis Medical.