Recomandare dietetică pentru dureri menstruale

Perioadele menstruale nu sunt la fel pentru toate femeile. În timp ce pentru unele trec fără disconfort major, pentru altele, durerea este o problemă invalidantă în fiecare lună. Iată o metodă dietetică de a combate durerile menstruale:

  • 1 varf generos de linguriță de pudră de curcumă bio, de 2x/zi (sau de 3x/zi, daca durerile sunt foarte mari, în prima și a doua zi), concomitent cu mîncarea sau după masă – găsiți aici.
  • 1 capsulă de Kalsis de 3x/zi, înainte de mese (pe toată durata menstruală) – găsiți aici.
  • Uleiul de in sau de cânepă sunt un adjuvant perfect în această perioadă, vă recomand 3-4 linguri pe zi, adăgat în farfurie (nu la gătire) — peste salate crude, legume la abur sau grill, alte alimente. Grijă la condițiile în care e depozitat uleiul de in și durata de valabilitate — vă recomand uleiul de in de aici.
  • Ceai de galbenele vrac, concentrat, 1 cana de 2x/zi, in prima zi (și a doua, dacă aveți dureri și atunci) – inainte de mese.
  • Dacă pierdeți mult sânge, 1 cana de ceai de coada calului concentrat in prima si a doua zi.

La confirmarea comenzii de pe link-urile de mai sus, primiți și un discount dacă aveți recomandare de la mine.

În perioada de PMS (sindromul premenstrual) cu tendințe depresive, vă ajută o cană de ceai de sunătoare vrac, de 2x/zi.

© Sigina Pop, Nutritionist-Dietetician
Programari Cluj-Napoca: 0741929655
Programări Dej: 0264213338 (Venusmed)
Programari Vatra Dornei: 0737031555 (Danaderm) și 0751516175 (Dorna Medical)