Si quieres mantenerte guapo y sano, no es suficiente ni comer adecuadamente, ni maquillarte si no incluyes en tu estilo de vida algún deporte. Hay muchos intentos de ponernos a hacer deporte, pero al final siempre lo dejamos, la mayoría de nosotros, porque se vuelve aburrido. Y esto porque no nos elegimos el deporte adecuado para nosotros. Por eso, es imprecindible elegir un deporte que os guste mucho, que se vuelva en una pasión y que no penseis en que hay que perder kilos y hacer músculos o qué sé yo qué más… Yo empecé ir al Club Aiyana aquí en Cluj porque tengo una vida sedentaria y no me gustaba que tenía unos kilitos demás.
Empecé con hacer pilates, después step, tae bo y dance step. El que más me gusta es el tae bo, pero puedo variar, cambiar, si alguna vez quiero otra cosa. Es decir, si quiero hacer hoy step, pues voy a la clase de step. Pero prefiero el tae bo, por la manera en que lo hacen las chicas instructoras de Aiyana. Hay 40 minutos tae bo efectivamente y 15 mintos ejercicios al suelo, lo que a mi me viene estupendo.
La atmósfera del club de gimnasio, las chicas y sobre todo las instructoras convertieron este deporte en un placer, incluso ahora, después de 4 meses de practicarlo cada día, estoy impaciente ir, cada tarde. Y no es por el peso, estoy comiendo igual, como siempre, pero claro que he perdido peso, unos 8 kilos, sin quitarme la comida. Porque hay que comer. Y claro, cuidado con la cantidad y con las horas (esas cenas a las 10 de la noche de España a mi me matan), hay que tener un equilibrio en todo.
Lo que debes saber es que hay que protejer las articulaciones utilizando los zapatos deportivos adecuados para el deporte que elijas. Si haces tae bo o step, es importante que el suelo de la sala sea de un material especial para salas de deporte. Si no sabes nada de estas cosas, pregunta a tu instructor.
El deporte es la mejor medicina en muchos problemas de salud, sobre todo depresón y ansiedad. Vale más que las pastillas, porque durante el deporte se eliberan en el organismo unos “hormonas de la felicidad”, no me acuerdo bien si endorfinas o serotonina o las dos. Aunque estés cansado, después de una hora de deporte que te guste, te sentirás diferente.
En cuanto a otros problemas, hay que preguntar el médico qué tipo de deporte puedes hacer, pero no te dejes. Ya verás porque te lo dig
Hay diferentes estilos de hacer el tae bo. A mi no me gusta el estilo muy duro. Os presento a mis chicas, mis instructoras de Aiyana – Timea, Irina (izguierda), Roxana (derecha), con unos minutitos de tae bo:
Y la clase de step:
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